Les multiples vertus du hammam : détente, beauté, décongestion, etc. ne sont plus à prouver.
En revanche, quelques petites précautions sont à prendre si vous ne voulez pas que ce moment agréable devienne la cause de désagréments.
Humidité du hammam : propice au développement de bactéries
L’humidité favorise le développement des bactéries, il est donc préférable :
- de se munir de serviettes ou d’un maillot de bain pour s’asseoir ou s’allonger sur les banquettes et sièges du hammam ;
- de porter des sandales ou des claquettes en plastique pour marcher sur les sols humides.
Contre-indications du hammam
La chaleur du hammam est contre-indiquée aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes souffrant :
- de troubles circulatoires,
- de troubles cardiaques,
- de certaines maladies de la peau,
- d’hypotension, étant donné la baisse de tension artérielle provoquée par le hammam.
Conseils pour une séance sereine
Pour que votre séance de hammam se déroule au mieux :
- prenez une douche chaude avant d’entrer dans le hammam afin d’habituer votre corps à la chaleur et ainsi ne pas provoquer de choc thermique ;
- n’hésitez pas à sortir du hammam si la chaleur devient trop intense et passez-vous sous l’eau tiède, puis fraîche, pour faire redescendre la chaleur de votre corps ;
- à la fin de la séance, levez-vous lentement pour ne pas ressentir d’étourdissement ;
- préférez faire une séance de hammam plus de 3 heures après votre repas pour ne pas vous trouver en phase de digestion ;
- ne consommez pas d’alcool avant votre séance (ni pendant, ni immédiatement après) ;
- évitez de vous raser avant une séance de hammam, cela risquerait :
- de vous démanger avec la chaleur ;
- d’irriter votre peau du fait des vapeurs de pin et d’eucalyptus diffusées dans la plupart des hammams, qui ont des propriétés urticantes.
Après une séance de hammam
À la fin de votre séance de hammam :
- pensez à boire suffisamment afin de compenser les pertes en eau dues à la transpiration ;
- exfoliez votre corps avec un gommage pour nourrir votre corps et retirer les peaux mortes ;
- nettoyez votre corps à l’eau tiède ou fraîche de préférence.
Une meilleure connaissance du hammam vous aidera à en profiter au maximum :
- Lisez notre site dédié au hammam ! Il vous renseigne sur le déroulement et les bienfaits d’une séance de hammam.
- Pourquoi ne pas installer un hammam à domicile ?
- D’autres pratiques proches du hammam sont susceptibles de vous intéresser : découvrez-les dans notre guide pratique du spa téléchargeable gratuitement.